Hello, c’est Clara ☺️

J’espère que tu vas bien !

Super contente de te retrouver pour cette nouvelle édition des kilomètres avec le smile 😁 !

Aujourd’hui, on se retrouve pour une édition un peu spéciale ! Je vais te partager les 10 semi-marathons qui valent vraiment le coup d’être courus en France, en Europe et à travers le monde, tant au niveau de la difficulté, que du paysage et de la culture, etc.

J’espère que ça te plaira, dis-moi en fin d’édition ce que tu en as pensé et si tu aimerais que je fasse la même chose avec les marathons ! 🤭

D’ailleurs, si courir ton premier semi-marathon te tente, j’ai sorti un ebook complet sur le sujet en juillet dernier, pour passer sous la barre des 2h.

Il a par exemple permis à Lilian de finir la Run In Lyon 2024 en 1h55 🤩👇🏻

Si tu veux en savoir plus,

C’est parti ! 🚀

Au programme aujourd’hui :

🤩 Les 7 plus beaux semi-marathons à travers le monde !

1. Semi-Marathon de Paris 🇫🇷

2. Semi-Marathon de Marseille-Cassis 🇫🇷

3. Semi-marathon des Sables d'Olonne 🇫🇷

4. Semi-marathon du Mont-Ventoux 🇫🇷

5. Semi-Marathon de la Côte d'Amalfi 🇮🇹

6. Semi-marathon de Tromsø 🇳🇴

7. Semi-marathon de Prague 🇨🇿

8. Semi-Marathon de la Baie d'Halong 🇻🇳

9. Semi-Marathon de la Patagonie 🇦🇷

10. Semi-Marathon de la Vallée de la Mort, Californie 🇺🇸

C’est parti ! 🚀

1. Semi-Marathon de Paris 🇫🇷

🤩 Le parcours emblématique traverse le cœur historique de Paris, offrant des vues imprenables sur les monuments iconiques comme la Tour Eiffel, Notre-Dame et le Louvre. Les coureurs longent la Seine et se créent une véritable carte postale vivante de la capitale française.

🥵 Bien que le parcours soit relativement plat, il faut bien gérer l'euphorie de départ ainsi que la foule. Les quelques montées légères, notamment vers le Bois de Vincennes, demandent une bonne gestion de l'effort.

🤗 L'ambiance est incroyable avec des milliers de supporters le long du parcours. Des animations musicales et des ravitaillements festifs ponctuent la course, créant une atmosphère de fête populaire.

🌎 Après la course, tu pourras profiter de la richesse culturelle de Paris : visiter des musées, flâner aux jardins des Tuileries ou te faire plaisir avec les nombreux cafés et restaurants de la ville.

2. Semi-Marathon de Marseille-Cassis 🇫🇷

🤩 Ce parcours offre des vues à couper le souffle sur la Méditerranée et les calanques. Le contraste entre le départ urbain à Marseille et l'arrivée dans le charmant port de Cassis est génial.

🥵 La montée du Col de la Gineste au 10ème kilomètre est plutôt challengeant, je te conseille de bien te préserver jusqu’à cette étape du semi. La descente technique vers Cassis demande également une bonne maîtrise.

🤗 L'ambiance est au rendez-vous avec des encouragements chaleureux des locaux et une atmosphère festive typique du Sud de la France.

🌍 Prolonge ton séjour pour explorer les calanques en bateau, déguster la bouillabaisse à Marseille ou te détendre sur les plages de Cassis.

3. Semi-marathon des Sables d'Olonne 🇫🇷

🤩 Le parcours longe l'océan Atlantique, offrant un cadre magnifique sur la côte vendéenne. Les coureurs alternent entre sections urbaines le long du "Remblai" et portions plus naturelles.

🥵 Le vent océanique est le seul détail technique de la course demandant pas mal de régulation d’effort, sinon le parcours est majoritairement plat.

🤗 L'ambiance balnéaire, la convivialité vendéenne ainsi que le soutien chaleureux des habitants et des vacanciers donnent de l’entrain.

🌍 Après le semi, tu pourras profiter de la gastronomie locale, visiter le célèbre Puy du Fou ou t’essayer aux sports nautiques.

4. Semi-Marathon du Mont-Ventoux 🇫🇷

🤩 Ce parcours exceptionnel offre des panoramas époustouflants sur la Provence et se termine au sommet mythique du Mont Ventoux, surnommé le "Géant de Provence".

🥵 Avec 1610m de dénivelé positif, c'est l'un des semi-marathons les plus difficiles d'Europe. L'ascension finale est un véritable challenge mental.

🤗 L'ambiance est unique, mêlant l'esprit de dépassement de soi à la beauté naturel du Mont Ventoux. Les encouragements des spectateurs dans les derniers kilomètres sont mémorables.

🌍 Je te conseille de rester quelques jours de plus pour explorer les villages provençaux, déguster les vins locaux ou faire du vélo sur les routes mythiques du Tour de France.

5. Semi-Marathon de la Côte d'Amalfi 🇮🇹

🤩La course longe la magnifique côte d'Amalfi, offrant des vues spectaculaires sur la mer Méditerranée et les villages pittoresques accrochés aux falaises. Les routes sinueuses et les paysages côtiers sont un régal pour les yeux.

🥵 Le parcours est vallonné avec des montées et des descentes, ce qui ajoute un défi supplémentaire. Les routes étroites et sinueuses nécessitent une bonne concentration.

🤗 La région est riche en histoire et en culture, avec des villages typiques comme Positano et Amalfi, des églises historiques et des ruines romaines.

🌍 La Côte d'Amalfi est une destination de rêve pour les amoureux de la cuisine italienne, des vins locaux et des paysages romantiques. Après la course, tu peux prolonger ton séjour pour explorer les villages, faire des randonnées ou simplement te détendre sur les plages magnifiques du coin !

6. Semi-Marathon de Tromsø 🇳🇴

🤩 Surnommé le "semi-marathon du soleil de minuit", cette course unique se déroule au-delà du cercle polaire arctique. Les coureurs profitent de la lumière continue du soleil de minuit, traversant des paysages nordiques époustouflants entre fjords et montagnes.

🥵 Le climat arctique est un sacré challenge, même en été ! Les changements rapides de météo et la lumière constante peuvent perturber le rythme circadien des coureurs.

🤗 L'ambiance est magique, avec une atmosphère festive unique liée au phénomène du soleil de minuit. La culture same (lapone) ajoute une touche d'exotisme à l'événement.

🌍 Si tu fais ce marathon pendant la bonne saison, tu auras peut-être la chance d’observer des aurores boréales. Tu pourras aussi faire une croisière dans les fjords ou visiter le musée Polaria.

7. Semi-Marathon de Prague 🇨🇿

🤩 Le parcours traverse le cœur historique de Prague, offrant un voyage à travers les siècles. Les coureurs passent devant des monuments emblématiques comme le Château de Prague et le Pont Charles.

🥵 Les pavés historiques et les légères montées dans la vieille ville vont taper dans les jambes. La gestion du rythme est cruciale avec les nombreux virages et changements de surface.

🤗 L'atmosphère est magique, mêlant l'histoire de la ville et l'énergie de la course. Les encouragements des spectateurs dans les ruelles mettent une sacrée ambiance.

🌍 Tu pourras prolonger ton séjour pour explorer les trésors architecturaux de Prague, déguster la bière tchèque ou assister à un concert de musique classique dans l'une des nombreuses salles historiques.

8. Semi-Marathon de la Baie d'Halong 🇻🇳

🤩 La course se déroule dans le cadre magnifique de la Baie d'Halong, avec ses îles calcaires et ses eaux turquoise. Les paysages marins sont uniques et offrent une expérience visuelle à couper le souffle.

🥵 Le parcours est relativement plat, mais l'humidité et la chaleur peuvent être sacrément challengeant. La course se déroule souvent en début de matinée pour éviter les heures les plus chaudes de la journée.

🤗 La région offre une riche culture vietnamienne et des opportunités de découvrir la cuisine locale et les traditions. Tu pourras visiter les villages flottants et les marchés locaux pour une immersion totale.

🌍 La Baie d'Halong est une destination de rêve pour les amoureux de la nature et de la mer. Après la course, tu pourras par exemple partir en croisière, explorer les grottes et ou bien te détendre sur les plages paradisiaques.

9.Semi-Marathon de la Patagonie 🇦🇷

🤩 La course traverse des paysages époustouflants de montagnes, de lacs et de glaciers. Les vues sur les sommets enneigés et les vastes étendues de nature sauvage sont à couper le souffle.

🥵 Le parcours est varié avec des sections de montées et de descentes, offrant un beau défi physique. Les conditions météorologiques peuvent également être imprévisibles, ce qui n’arrange rien à la difficulté de la course, mais le paysage en vaut le détour, tu ne trouves pas ? 😌

🤗 La région est riche en histoire et en culture, avec des influences amérindiennes et européennes. Tu pourras visiter des estancias (fermes traditionnelles) et des musées pour en apprendre davantage sur la vie en Patagonie.

🌍 La Patagonie est une destination de rêve pour les amoureux de la nature, offrant de nombreuses opportunités de randonnée, de trek et d'exploration. Les villes comme El Calafate et Ushuaia offrent aussi de nombreuses options de divertissement et de restauration.

10. Semi-Marathon de la Vallée de la Mort, Californie 🇺🇸

🤩 La course traverse l'un des paysages les plus extrêmes et uniques au monde, avec des dunes de sable, des formations rocheuses et des vues panoramiques. On ne retrouve pas de pareilles couleurs du désert ailleurs.

🥵 Le parcours est extrêmement exigeant en raison de la chaleur intense et de l'altitude. La course se déroule souvent en hiver pour éviter les températures extrêmes de l'été, mais les conditions restent difficiles.

🤗 La région est riche en histoire et en culture amérindienne. Tu peux visiter des sites historiques et des musées pour en apprendre davantage sur les peuples qui ont habité cette région.

🌍 La Vallée de la Mort est une destination unique pour ceux qui adorent les paysages extrêmes. Après la course, les dunes de sable, les formations rocheuses et les points de vue panoramiques t’attendent. Tu pourras également aller jouer au casino à Las Vegas non loin de là si le cœur t’en dit. 😉

💪🏻 Pour aller plus loin…

Tu peux accéder à mes ebooks et préparer :

• ⏱️ Ton premier 10 km en moins d’1h - 45 jours pour courir le 10 km en moins d’une heure avec un plan d’entrainement adapté à ton niveau de départ.

• 🎯 Ton premier semi-marathon en moins de 2h - 10 semaines pour enfin dépasser le plafond de verre des 15 km et réussir à terminer ton premier semi-marathon en moins de 2h.

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C’est tout pour aujourd’hui. ☺️

Si tu veux m’aider à améliorer les futures éditions, dis-moi…

As-tu apprécié cette édition ?

Oui 👍🏻

Non 👎🏻

On se retrouve lundi prochain à 11h, avec le smile évidemment ! 😁

Clara 🏃🏻‍♀️